ahojtemami .. som skoro 4 mesiace po porode a chcem schudnut, zatial som chsudla celkom dobre 10 kil za ten kratky cas, no chcela by som este dalsich 10 kil no uz mi to nejak nechce ist dole cvicenie ma moc nebavi no ani nemam nan cas kedze chodim este na VŠ a musim sa aj starat o malu, stale sa stravujem tak ako pred tym ked Výdaj65 kg ženy za hodinu Za aký dlhý čas spáli táto žena 1 kg tuku Výdaj 80 kg muža za hodinu Za aký dlhý čas spáli tento muž 1 kg tuku; Beh s rýchlosťou 8 km/h: 8,3: 540 kcal: 14 hod a 12 min: 664 kcal: 11 hod a 30 min: Cyklistika v priemernom tempe: 8: 520 kcal: 14 hod a 45 min: 640 kcal: 12 hod: Dása to. zacni dostatocne pit.. dnes si nastuduj kaloricke tabulky a malo by sa ti podarit @ laurikasarinkaq ahoj, ak sa ti to podarí, prosím napíš mi ako na to, tiež potrebujem zhodiť 5-7kg. Ďakujem a držím palce. Podľa mňa to za 2 týždne nestihneš iba v prípade radikálnej diéty ktoré nie je dobrá na tvoje zdravie. Diétneplány, ktoré sľubujú úbytok na hmotnosti 10 kíl za mesiac, budú pravdepodobne vyžadovať, aby ste v tréningu zachádzali až za svoje hranice alebo jedli menej ako je odporúčaný denný limit a hlavne to nie je zdravé. Všeobecne sa odporúča, aby ženy nikdy nejedli menej ako 1 200 kalórií a muži nikdy menej ako 1 800 Lenžeja som sladkožrút a bez sladkého nevydržím dlhšie ako tri dni.. po 10 mesiacoch neúspechu (2kg dole) som šla na letnú brigádu kde som schudla naraz do mesiaca 6kg lenže po príchode do školy som nabrala dvakrát toľko. Opäť som sa zaťala a začala cvičiť lenže som si zlomila nohu a odvtedy žiaden pohyb iba v práci. Monika(-10 kg za 2 mesiace): „Povedala som si, máme rok 2020 a ja za tento rok schudnem 20 kg.“ Teším sa, že si pôjdeme oddýchnuť na tri dni. Je to veľmi sladká odmena! Schudla som rovných 10 kg, takže som v polovici cesty. Nutne potrebujem ešte jednu výzvu :-D. Z obvodu hrude, pása a bokov som dokopy roztopila Autor Denisa Badalová. Poznáte to, niekedy je to presne tých 5 kíl, ktoré nám vŕtajú v hlave a bránia nám v dobrom pocite z vlastnej postavy. Zbavte sa ich účinne a RomanaCibulková. 24. máj 2015. Monike sa za posledných pár mesiacov obrátil celý život naruby. Schudla za niekoľko týždňov neuveriteľných 16 kg, dostala sa do formy a vyhrala 1. miesto v súťaži s časopisom Muscle&Fitness za najlepšiu premenu. Cvičenie sa za kratučký čas stalo jej súčasťou a dnes je fitness trénerkou a Akorýchla má byť chôdza a koľko km treba na chudnutie. Rýchlosť chôdze ani počet kilometrov nie sú samé o sebe rozhodujúce pri chudnutí. O chudnutí rozhoduje výdaj a denný príjem kalórií. Väčšia rýchlosť a počet km rozhodujú len o tom, že spálite viac kalórií. Stále sa však môžete prejesť jedlom a pribrať. Musisvediet co jes. Za 3 a pol mesiaca som pred 5 rokmi schudla presne 25 kg. 3 x do týždňa fitko (po tréningu vždy ešte 30 min rýchla chôdza) a strava - žiadne sladkosti, žiadne pečivo chlieb, žiadne omáčky, žiadne rýchle občerstvenie, žiadne sladké nápoje, ťažké múčne jedlá. A bolo z toho minus 25kg. pzSk.